CBT je lahko učinkovit pri obvladovanju simptomov menopavze
Majhna študija o učinkih kognitivno-vedenjske terapije na menopavzo je pokazala, da lahko zmanjša vročinske bliskavice, depresijo in motnje spanja.
Menopavza pomeni konec človekovega menstrualnega ciklusa. Med in po tem postopku ne bodo mogli več zanositi.
Menopavza se običajno pojavi, ko je oseba v poznih 40-ih do zgodnjih 50-ih. V ZDA je povprečna starost 51 let.
Simptomi menopavze vključujejo vročinske utripe, nočno znojenje, motnje spanja in depresijo.
Hormonska terapija ali estrogenska terapija je najpogostejše zdravljenje teh simptomov.
Hormonska terapija lahko pomaga tudi zmanjšati tveganje za izgubo kosti in zlom po menopavzi, lahko pa ima tudi neželene učinke, vključno z napenjanjem, občutljivostjo dojk, slabostjo in spremembami razpoloženja.
Študije kažejo, da se tveganje za hormonsko terapijo razlikuje glede na starost.
Estrogen lahko zmanjša tveganje za bolezni srca, če se zdravljenje začne pred 60. letom starosti ali v 10 letih menopavze. Tisti, ki začnejo s hormonsko terapijo več kot 10 ali 20 let po menopavzi ali pri starosti 60 let ali več, so lahko ogroženi zaradi bolezni srca in raka.
Druge možnosti zdravljenja vključujejo vaginalni estrogen za zmanjšanje suhosti nožnice, antidepresivi z majhnimi odmerki, imenovani selektivni zaviralci ponovnega privzema serotonina (ki lahko zmanjšajo vročinske utripe), in zdravila, ki lahko pomagajo zmanjšati izgubo kosti in zlome.
Uporaba CBT za menopavzo
V zadnjih letih raziskovalci iščejo alternativne načine zdravljenja simptomov menopavze. V prejšnjih študijah so znanstveniki za zdravljenje simptomov menopavze uporabljali kognitivno vedenjsko terapijo (CBT) in je bila učinkovita pri zmanjševanju vročinskih utripov in nočnega znojenja.
CBT je oblika psihoterapije, ki se osredotoča na spreminjanje negativnih miselnih vzorcev in vedenj. Ta vrsta terapije spodbuja ljudi, da se zavejo svojega negativnega razmišljanja in se na izzivalne situacije odzovejo na učinkovitejši način.
CBT je pokazal pozitivne učinke pri zdravljenju več duševnih stanj, vključno z anksioznostjo in depresijo. V zvezi z menopavzo so prejšnje študije pokazale pozitivne rezultate, vendar so se osredotočale le na vročinske bliskavice.
Nova študija, ki je vključevala 71 žensk, je pokazala, da je kognitivna terapija lahko učinkovita pri obvladovanju drugih simptomov menopavze, kot so depresija, motnje spanja in spolne težave.
Rezultati so objavljeni v reviji Menopavza.
Prihodnje raziskave o alternativnih terapijah
Ljudje se bodo morda želeli pogovoriti o najboljši možnosti za zdravljenje simptomov menopavze s svojim zdravnikom. Običajno lahko predpišejo hormonsko terapijo, vendar so spori glede njegovih neželenih učinkov vedno več žensk spodbujali k iskanju alternativnih terapij.
Ta nedavna študija je pokazala, da je CBT lahko koristen. Rezultati so pokazali, da je poleg zmanjšanja vročinskih utripov izboljšal tudi motnje spanja, depresijo in spolno funkcijo.
Ta oblika terapije pa ni pokazala enake stopnje izboljšanja anksioznosti, povezane z menopavzo.
Raziskovalci so ugotovili, da so izboljšave trajale vsaj 3 mesece po zdravljenju. Čeprav je študija vključevala le majhno število udeležencev, je ključni korak v iskanju učinkovitih alternativnih terapij za zdravljenje simptomov menopavze.
»Ta majhna študija je v skladu z drugimi študijami žensk v menopavzi, ki kažejo, da [CBT] koristi pri izboljšanju vročinskih bliskavic. Pokazalo se je tudi izboljšanje depresije, spanja in spolne funkcije. "
Dr. JoAnn Pinkerton, izvršna direktorica Severnoameriškega društva za menopavzo
Prihodnje študije, ki primerjajo CBT z drugimi zdravljenji in oblikami terapije, bodo raziskovalcem omogočile, da bolje razumejo učinke CBT in kako lahko pomaga milijonom žensk s simptomi menopavze.
