Trebušna maščoba lahko zmanjša duševno gibčnost od sredine leta naprej
Študija na tisočih ljudi srednjih let in starejših je povečanje telesne maščobe in manj mišične mase povezala s spremembami v duševni prilagodljivosti s starostjo. Raziskava tudi kaže, da bi lahko imele vlogo spremembe na imunskem sistemu.
Raziskovalci z univerze Iowa State University (ISU) v Amesu so analizirali podatke o 4.431 moških in ženskah s povprečno starostjo 64,5 leta in brez kognitivnih motenj.
O svojih ugotovitvah poročajo v nedavnem Možgani, vedenje in imuniteta papir.
Podatki so prišli iz UK Bank, ki spremlja zdravje in dobro počutje 0,5 milijona prostovoljcev po Združenem kraljestvu. Prostovoljci so bili v letih 2006–2010 stari med 40 in 69 let.
Raziskovalci so preučevali razmerje med variacijami podkožne maščobe v trebuhu in mišično maso s spremembami v tekoči inteligenci v obdobju 6 let.
Tekoča inteligenca se nanaša na razmišljanje, abstraktno razmišljanje in reševanje problemov v novih situacijah, ne glede na to, koliko znanja je oseba pridobila.
Analiza je pokazala, da se je inteligenca tekočine s starostjo običajno zmanjševala pri tistih udeležencih, ki so nosili več trebušne maščobe.
Nasprotno pa se je zdelo, da ima več mišične mase zaščito pred tem upadom. Skupina je tudi ugotovila, da je učinek mišične mase večji kot učinek več telesne maščobe.
Te povezave so ostale tudi po tem, ko so raziskovalci prilagodili rezultate, da bi odstranili učinke potencialnih vplivnežev, kot so kronološka starost, socialno-ekonomski status in izobrazba.
Biološka, ne kronološka, starost vpliva
"Zdi se, da kronološka starost ni dejavnik, da se inteligenca tekočin sčasoma zmanjšuje," pravi dr. Auriel A. Willette, docentka za prehranske vede in prehrano ljudi na ISU. "Zdi se, da gre za biološko starost, ki je tukaj količina maščobe in mišic."
S sodelavci je raziskal tudi vlogo imunskega sistema v povezavah med tekočinsko inteligenco, maščobo in mišicami.
Druge študije so pokazale, da je višji indeks telesne mase (ITM) pogosto povezan s povečano imunsko aktivnostjo v krvi. Ta aktivnost lahko sproži imunske reakcije v možganih, ki motijo spomin in razmišljanje.
Te študije niso mogle natančno določiti, ali višja maščoba, mišična masa ali oboje sproži imunsko aktivnost, ker ITM ne razlikuje med njimi.
Ko sta Willette in sodelavci pogledali, kaj se dogaja v imunskem sistemu njihovih udeležencev v Veliki Britaniji, so ugotovili razlike med moškimi in ženskami.
Pri ženskah so ugotovili, da so spremembe dveh vrst belih krvnih celic - limfocitov in eozinofilcev - predstavljale vso povezavo med povečano trebušno maščobo in zmanjšano inteligenco tekočine.
Razlaga za moške pa je bila zelo različna. Za te udeležence je približno polovica povezave med telesno maščobo in tekočinsko inteligenco vključevala bazofile, drugo vrsto belih krvnih celic.
Skupina ni ugotovila, da imunski sistem sodeluje pri zaščitnem učinku večje mišične mase.
Pomen treninga odpornosti
Z napredovanjem srednjih let telo nagiba k zmanjšanju mišične mase in povečanju maščobe.
Ta trend se nadaljuje tudi v starejših letih. Avtor prve študije Brandon S. Klinedinst, dr. študent nevroznanosti na ISU pravi, da je za ljudi, ki se približujejo srednjim letom, še posebej pomembno, da še naprej vadijo, da ohranijo mišično maso.
Trening odpornosti je po njegovem mnenju še posebej pomemben za ženske v srednjih letih, ker imajo večjo težnjo k zmanjšanju mišične mase kot moški.
Skupina verjame, da bi lahko ugotovitve utrle pot novim zdravljenjem, ki starejšim odraslim pomagajo ohranjati duševno prožnost, zlasti če imajo debelost, niso fizično aktivni ali imajo izgubo mišične mase, ki običajno spremlja staranje.
"Če jeste dobro in občasno vsaj hitro hodite, vam bo to morda pomagalo, da boste duševno hitro na nogah."
Auriel A. Willette, dr.
