Ali obstajajo simptomi za visok krvni tlak?
Krvni tlak je sila krvi proti stenam arterij, ko gre okoli človekovega telesa. Včasih lahko postane previsok, kar je lahko nevarno.
Po podatkih Centrov za nadzor in preprečevanje bolezni (CDC) ima približno 1 od 3 odraslih v ZDA visok krvni tlak (hipertenzija).
V tem članku raziskujemo mite o simptomih visokega krvnega tlaka. Pogovarjamo se tudi o tem, kdaj k zdravniku in kako obvladovati hipertenzijo.
Ali obstajajo simptomi?
Večinoma visok krvni tlak nima simptomov. Znan je kot tihi morilec.
Simptomi, za katere ljudje mislijo, da so posledica visokega krvnega tlaka, vključujejo:
- glavoboli
- težave s spanjem
- krvavitev iz nosu
- potenje
- zardevanje obraza
- živčnost
- krvne lise v očeh
- omotica
Vendar ti simptomi morda niso posledica visokega krvnega tlaka, zato se mora vsak, ki jih doživlja, pogovoriti z zdravnikom, saj so lahko tudi znaki drugih zdravstvenih stanj ali neželenih učinkov zdravil.
Ljudje se na visok krvni tlak ne morejo zanašati le na fizične simptome. Za diagnosticiranje ali spremljanje hipertenzije mora oseba redno meriti krvni tlak.
Oseba si lahko krvni tlak izmeri doma.
Odčitki krvnega tlaka so v milimetrih živega srebra (mm Hg). Zgornja številka (sistolična) označuje tlak v arterijah, ko srce bije. Spodnja številka (diastolična) označuje pritisk, ko srce počiva med utripi.
Dokler si človek pravilno izmeri krvni tlak, so rezultati enako zanesljivi kot zdravnikova meritev.
Naslednja tabela Ameriškega združenja za srce (AHA) prikazuje razvrstitev visokega krvnega tlaka pri odraslih:
Več o tem, kako razumeti odčitke krvnega tlaka, preberite tukaj.
Kdaj k zdravniku
Čeprav visok krvni tlak običajno ne povzroča simptomov, bi moral vsak, ki ima nenaden, hud glavobol ali krvavitev iz nosu, preveriti krvni tlak.
Če je njihov krvni tlak nad 180/120 mm Hg, naj ostanejo počivani 5 minut in ponovno preverijo krvni tlak. Če je krvni tlak še vedno višji od 180/120 mm Hg, morajo zdravniško pomoč poiskati v svoji zdravniški ordinaciji.
Če ima oseba hude simptome, kot so bolečine v prsih, težko dihanje ali težave z vidom, mora poklicati 911 za nujno medicinsko pomoč, saj lahko doživi hipertenzivno krizo.
Zdravila za zniževanje krvnega tlaka lahko povzročijo neželene učinke, kot je omotica. Če ta neželeni učinek ne izgine ali vpliva na vsakodnevne dejavnosti osebe, naj se pogovori s svojim družinskim zdravnikom.
Zapleti
Raziskovalci so pokazali jasno povezavo med višjim sistoličnim in diastoličnim krvnim tlakom ter povečanim tveganjem za bolezni srca in ožilja.
V analizi 61 študij so raziskovalci ugotovili, da sta 20 mm Hg višji sistolični in 10 mm Hg višji diastolični krvni tlak povezana s podvojitvijo tveganja za:
- možganska kap
- srčna bolezen
- druge vaskularne bolezni
Druga študija, ki je vključevala 1,25 milijona udeležencev, je pokazala, da ima višji krvni tlak povezave z:
- povečano tveganje za pojav srčno-žilnih bolezni
- angina
- srčni napad
- odpoved srca
- možganska kap
- periferna arterijska bolezen
- anevrizma trebušne aorte
Vzroki in dejavniki tveganja
Genetika
Po CDC lahko na visok krvni tlak vpliva genetika.
En pregled navaja, da je možnost, da oseba podeduje visok krvni tlak, približno 30-50%. Pregled tudi ugotavlja, da čeprav imajo raziskovalci izolirane gene, ki nadzorujejo krvni tlak, so te genske različice predstavljale le 2-3% genetskih sprememb krvnega tlaka.
Dejavniki življenjskega sloga
Na krvni tlak osebe lahko vplivajo naslednji okoljski dejavniki:
- Prekomerni vnos soli: Nacionalni inštitut za srce, pljuča in kri (NHLBI) priporoča, da ljudje na dan zaužijejo največ 2,4 grama (g) natrija, kar je približno 1 čajna žlička (žlička) namizne soli na dan.
- Nizek vnos kalija: kalij pomaga telesu odstraniti natrij. AHA priporoča, da oseba zaužije 4.700 miligramov (mg) na dan.
- Teža: Glede na obsežno poročilo Ameriškega koledža za kardiologijo in projektne skupine AHA lahko ljudje pričakujejo, da bodo znižali krvni tlak za približno 1 mm Hg na 1 kilogram hujšanja.
- Vadba: Študija iz leta 2015 je pokazala, da bi aerobna vadba lahko znižala krvni tlak za 5-7 mm Hg.
Preprečevanje
Ker obstaja močna povezava med okoljskimi dejavniki in krvnim tlakom, zdravstveni delavci spodbujajo preprečevanje hipertenzije.
Priporočilo AHA:
- uživanje zdrave prehrane z malo soli
- omejevanje vnosa alkohola
- uživanje redne telesne dejavnosti
- obvladovanje stresa
- vzdrževanje zdrave teže
- opustitev kajenja tobaka
Zdrava prehrana za srce je sestavljena iz prehranjevanja:
- sadje
- zelenjavo
- cela zrna
- mlečni izdelki z nizko vsebnostjo maščob
- perutnina in ribe brez kože
- oreški in stročnice
- netropskih rastlinskih olj
Ljudje, ki se zdravo prehranjujejo za preprečevanje hipertenzije in bolezni srca in ožilja, se morajo tudi izogibati ali omejiti:
- nasičene in trans maščobe
- natrij
- rdeče meso
- sladkarije in sladkane pijače
Ljudje, ki dobro jedo, prenehajo kaditi, znižujejo stres in redno telovadijo, lahko vidijo koristi za svoje splošno zdravje.
Dieta DASH (prehranski pristopi za zaustavitev hipertenzije) je lahko koristna pri preprečevanju ali zdravljenju visokega krvnega tlaka.
Več o dieti DASH preberite tukaj.
Povzetek
Zdravniki in zdravstveni delavci visok krvni tlak pogosto označujejo za tihega morilca in je dejavnik tveganja, povezan z boleznimi srca in ožilja.
Ljudje z visokim krvnim tlakom morda nimajo nobenih fizičnih simptomov in se morda ne zavedajo, da je njihov krvni tlak visok.
Med hipertenzivno krizo se pri ljudeh s krvnim tlakom nad 180/120 mm Hg lahko pojavijo simptomi, kot so bolečine v prsih, težko dihanje, zamegljen vid, glavobol ali krvavitev iz nosu.
Ljudje, ki imajo hipertenzivno krizo, potrebujejo nujno zdravniško pomoč.
Najbolj zanesljiv način zaznavanja visokega krvnega tlaka je redno preverjanje meritev krvnega tlaka.
