Ali so probiotiki dobri ali slabi za Crohnovo bolezen?
Probiotiki so živi mikroorganizmi, vključno z bakterijami in kvasom, ki lahko koristijo telesu. Nekateri ljudje jemljejo probiotike za izboljšanje prebavnih bakterij v črevesju.
Ljudje s Crohnovo boleznijo, ki je vnetna motnja, ki prizadene prebavila, imajo različne prebavne težave. Probiotiki lahko pomagajo zmanjšati simptome tega stanja.
Ljudje lahko kupijo probiotike kot dodatke ali jedo probiotična živila, kot so jogurt, kefir, miso in tempeh.
Raziskovalci so izvedli več študij, ali bi probiotiki lahko koristili ljudem s Crohnovo boleznijo.
V tem članku bomo preučili, kaj najnovejše raziskave pravijo o jemanju probiotikov za zmanjšanje simptomov Crohnove bolezni.
Potencialne koristi
Fermentirana hrana, kot je kimchi, vsebuje probiotike.
Raziskave kažejo, da imajo ljudje s Crohnovo boleznijo spremenjen "mikrobiom", kar pomeni, da so prebavne bakterije v črevesju neuravnotežene.
Nekateri strokovnjaki trdijo, da lahko uporaba probiotikov za obnovo mikrobioma osebi s Crohnovo boleznijo omogoči zmanjšanje nepravilnih imunskih odzivov in manj simptomov.
Verjamejo, da lahko dodajanje zdravih bakterij v prebavni trakt, po možnosti z vključitvijo naravnih virov probiotične hrane v prehrano, zmanjša vnetje črevesja in nepravilnosti imunskega sistema. To bi lahko zmanjšalo simptome Crohnove bolezni, kot so draženje prebavil, driska in želodčne težave.
Da bi ugotovili, ali probiotiki zanje delujejo ali ne, lahko ljudje s Crohnovo boleznijo vodijo prehranski dnevnik in nekatera od teh živil počasi vključujejo v svojo prehrano, pri čemer ugotavljajo kakršne koli spremembe simptomov.
Probiotična hrana vključuje:
- jogurt
- kombucha
- kefir
- kislo zelje
- kimchi
- tempeh
- miso
Oseba lahko v svojo prehrano vključi tudi prebiotična živila. To so viri hrane, ki hranijo bakterije v prebavnem traktu in lahko spodbujajo njihovo rast. Ta živila vključujejo čebulo, por in šparglje.
Raziskave niso dokazale, da lahko probiotiki v hrani pomagajo zmanjšati simptome Crohnove bolezni, zato bodo nekateri morda želeli najprej poskusiti jemati dodatek.
Dokler pa nekdo nima alergije na živila, ki vsebujejo probiotike, je njihova vključitev v prehrano razmeroma varna metoda za izboljšanje splošnega zdravja in pomoč pri obvladovanju bolezni.
Kaj pravi raziskava?
Večina raziskav v zvezi s Crohnovo boleznijo in probiotiki je bila sestavljena iz majhnih študij 50 ali manj udeležencev, ki so jemali probiotike, da bi dosegli ali ohranili remisijo.
Raziskave iz leta 2014 so pokazale, da probiotiki povečujejo pregradno funkcijo črevesja in število citokinov, ki so protivnetne spojine v prebavilih.
Kot rezultat so avtorji ugotovili, da so probiotiki "obetavna terapevtska možnost" za vnetne črevesne bolezni (KVČB), izraz za skupino motenj, ki vključuje Crohnovo bolezen.
V sistematičnem pregledu je bilo preučenih 60 študij, povezanih s probiotiki in različnimi vrstami KVČB, vključno s Crohnovo boleznijo in ulceroznim kolitisom. Raziskovalci so ugotovili, da je na voljo več dokazov v podporo uporabi probiotikov za zdravljenje ulceroznega kolitisa kot Crohnova bolezen.
Po mnenju drugih raziskovalcev večina dosedanjih študij ne dokazuje nedvoumno, da so probiotiki bolj koristni kot placebo pri zdravljenju Crohnove bolezni.
Čeprav je na voljo več manjših študij, so potrebne obsežnejše študije, da bi ugotovili, da probiotiki ljudem s tem stanjem pomagajo.
Na voljo je veliko različnih sevov probiotikov, zato bi velike študije v idealnem primeru prepoznale seve, ki bi bili najbolj koristni.
En raziskovalec, ki je poročal o študiji primera, je predlagal jemanje visokih odmerkov, več sevov, ohlajenih probiotikov, kot je VSL # 3 ali E. coli sev Nissle 1917.
Ljudje lahko jemljejo te probiotike kot dopolnilo drugim zdravljenjem Crohnove bolezni, ki je v remisiji ali povzroča blage do zmerne simptome.
Raziskovalci so poleg probiotikov za Crohnovo bolezen preučili tudi uporabo probiotikov za zdravljenje drugih stanj. Sem spadajo ekcemi, dojenčke kolike, bolezni jeter, prehlad, driska, ki je posledica okužbe, in mnogi drugi.
Potencialna tveganja
Probiotiki so varni za večino ljudi. V redkih primerih pa mikroorganizmi v njih lahko povzročijo okužbo, kar lahko povzroči neželene stranske učinke.
Med ogroženimi so tisti z oslabljenim imunskim sistemom, kritično bolni in zelo bolni dojenčki.
Tisti z zdravim imunskim sistemom lahko po jemanju probiotikov še vedno doživijo nekatere blage neželene učinke, kot so plini ali moten želodec.
Oseba s Crohnovo boleznijo morda jemlje več različnih zdravil za obvladovanje svojega stanja, zato se pred jemanjem novih zdravil ali dodatkov, vključno s probiotiki, posvetujte z zdravnikom.
Zaključek
Probiotiki lahko morda zmanjšajo simptome pri ljudeh s Crohnovo boleznijo, vendar ni dovolj raziskav, ki bi to potrdile.
Dokler ni na voljo več raziskav, se morajo ljudje z zdravnikom pogovarjati o tveganjih in koristih dodajanja probiotičnega dodatka k svoji prehrani.
Zdravnik lahko priporoči vodenje dnevnika hrane in simptomov pred začetkom uporabe probiotikov in po njem, da ugotovi, ali imajo pozitivne učinke ali ne.
Probiotiki so na voljo v nekaterih lekarnah in trgovinah z zdravo hrano.
V:
Kateri je najbolj zdrav način uživanja jogurta?
A:
Jogurt je odličen prigrizek v katerem koli času dneva. Lahko ga dodamo solatam za preliv, postrežemo s svežim sadjem, pojemo navadne, nasujemo na krompir ali dodamo omakam v testeninskih jedeh in mesu.
Izberite jogurt z živo kulturo bakterij, ki vsebuje malo sladkorja, maščob in dodatkov. Nekateri jogurtovi napitki so lahko zelo kalorični.
Preverite datum izteka roka uporabnosti in če se jogurt loči, ga še enkrat premešajte, tekočine ne izlivajte. Če ne prenašate mleka, bakterije dobro rastejo v jogurtih brez mleka.
Debra Rose Wilson, dr., MSN, RN, IBCLC, AHN-BC, CHT Odgovori predstavljajo mnenja naših medicinskih strokovnjakov. Vsa vsebina je strogo informativnega značaja in se ne sme upoštevati kot zdravniški nasvet.
