5 naravnih načinov za zmanjšanje velikosti dojk
Vključujemo izdelke, za katere menimo, da so koristni za naše bralce. Če kupujete prek povezav na tej strani, lahko zaslužimo majhno provizijo. Tukaj je naš postopek.
Prsi so različnih oblik in velikosti. Ni pravega ali napačnega. Nekaterim pa velike prsi lahko ovirajo vsakdanje življenje.
Obstaja nekaj dokazov, da so velike velikosti skodelic nedrčkov povezane z bolečinami v ramenih in vratu. Ljudje bodo morda želeli tudi zmanjšati velikost dojk iz kozmetičnih ali psiholoških razlogov.
Genetika, telesna teža in starost lahko vplivajo na velikost dojk. Vpliv lahko imajo tudi hormonske spremembe zaradi nosečnosti, zdravil ali težav s ščitnico.
V tem članku preučujemo vrsto naravnih metod, ki jih lahko preizkusijo ljudje in ki lahko zmanjšajo velikost dojk ali videz dojk.
Naravne metode za zmanjšanje velikosti dojk
Velikost dojk je mogoče zmanjšati s spremembo gibanja in prehrane.
Obstaja nekaj naravnih možnosti, ki lahko zmanjšajo velikost dojk brez kirurškega posega. Dojke vsebujejo večinoma maščobe, zato lahko strategije, ki zmanjšujejo splošno telesno maščobo, dobro delujejo.
Prava metoda za zmanjšanje velikosti dojk je odvisna od splošnega zdravstvenega stanja osebe in razloga za velike dojke, kar lahko vključuje hormonska stanja ali debelost.
Ljudje, ki jih skrbi zdravje dojk, bodo morda želeli k zdravniku, preden bodo bistveno spremenili način življenja.
Naslednja naravna zdravila lahko pomagajo zmanjšati velikost dojk:
1. Dieta
Dojke so večinoma sestavljene iz maščobnega tkiva ali maščobe. Izguba telesne maščobe lahko človeku zmanjša velikost dojk.
Ljudje lahko izgubijo telesno maščobo tako, da porabijo več kalorij, kot je jedo, in z zdravo prehrano. Nizkokalorična, zelo hranljiva prehrana lahko posredno pripomore k zmanjšanju tkiva dojk.
Osredotočite se na uživanje hranljivih snovi z malo kalorijami. Sadje, zelenjava, mastne ribe, kot je losos, in pusto meso, kot je piščanec na žaru, lahko pomagajo osebi, da se počuti sito, hkrati pa še vedno podpira zdravo hujšanje.
Ljudje, ki dojijo ali so noseči, se morajo pred hujšanjem pogovoriti z zdravnikom ali babico.
2. Vadba
Tako kot prehrana lahko tudi vadba pomaga človeku, da izgubi telesno maščobo, kar lahko sčasoma tudi pomaga zmanjšati velikost dojk.
Mnogi ljudje zmotno verjamejo, da lahko ciljne vaje kurijo maščobe na določenem področju. Medtem ko bodo sklece in druge vaje za prsni koš tonizirali mišice rok in prsnega koša, sami ne bodo odstranjevali maščobe iz dojk.Ključno je kurjenje maščob po telesu.
Kardiovaskularne vaje, ki človeku povečajo srčni utrip, so zelo učinkovite pri izgorevanju maščob. Odvisno od zdravstvenih in kondicijskih dejavnikov lahko ljudje poskusijo tek, plavanje ali hitre sprehode.
3. Zmanjšajte estrogen
Estrogen ima ključno vlogo pri razvoju tkiva dojk. Tako bi lahko preprečevanje presežka estrogena zmanjšalo velikost dojk, zlasti pri ljudeh s hormonskim neravnovesjem.
Hormonski kontraceptivi vsebujejo estrogen in progesteron in lahko človeku prsi postanejo večje. Učinek običajno spet izgine, ko oseba preneha jemati zdravila.
Več o tem, kako lahko kontracepcija poveča velikost dojk, preberite tukaj.
Nekatere raziskave kažejo, da lahko človek zniža raven estrogena v telesu s prehranskimi spremembami.
Študije na živalih na primer kažejo, da lahko dodatki lanenega semena pomagajo uravnavati raven estrogena z zmanjšanjem izražanja estrogena v jajčnikih. Laneno seme lahko zaščiti tudi srce, zmanjša tveganje za nastanek raka in prepreči vnetje.
Vendar je malo dokazov o naravnih zdravilih za zmanjšanje estrogena v telesu. Ljudje se bodo morda želeli pogovoriti s svojim zdravnikom o zdravilih za zniževanje estrogena.
4. Vezava
Vezava vključuje tesno zavijanje materiala okoli prsi, da se jih poravna. To ne bo skrčilo tkiva dojk ali preprečilo, da bi prsi rasle, toda vezava lahko pomaga, da so prsi videti manjše in lahko povzroči, da se človek počuti bolj udobno. Pogovorite se z zdravnikom o najvarnejšem načinu uporabe veziva.
Ljudje lahko najdejo veziva v spletnih trgovinah.
5. Zamenjajte nedrček
Modrc ne more trajno spremeniti velikosti dojk, vendar modrčki minimizer lahko ustvarijo iluzijo manjših dojk. Ti nedrčki spremenijo obliko dojk, tako da so prsi videti bolj ravne in višje na prsih.
Nekateri modrčki za minimizer ponujajo tudi več podpornih jermenov, ki lahko zmanjšajo bolečine v hrbtu in vratu.
Iskanje podpornega, dobro prilegajočega se modrčka lahko bistveno izboljša človekovo raven udobja. Številne trgovine ponujajo brezplačne storitve vgradnje modrčkov. Preprosto spreminjanje nedrčkov lahko zmanjša nekatere bolečine, povezane z velikimi prsi.
Zmanjšanje velikosti dojk po nosečnosti
Prsi osebe med nosečnostjo običajno rastejo in ostanejo velike med dojenjem. Povečanje velikosti je še posebej opazno v prvih nekaj tednih po porodu, saj se preskrba z materinim mlekom še vedno ureja.
Skupaj s proizvodnjo mleka in hormonskimi učinki ljudje med nosečnostjo nadenejo tudi telesno maščobo, ki se del odlaga v tkivu dojke.
Mnogi ljudje ugotovijo, da se njihove dojke počasi skrčijo, ko izgubijo težo nosečnosti, drugi pa ugotovijo, da po dojenčku ostanejo dojke nekoliko večje.
Ljudje lahko poskusijo zgornje metode za zmanjšanje velikosti dojk med nosečnostjo in dojenjem. O kakršnih koli pomislekih se posvetujte z zdravnikom.
Povzetek
Velike dojke so lahko nevšečnost ali vir pomembnih bolečin. Nekatere naravne metode lahko človeku pomagajo zmanjšati velikost dojk, na primer hujšanje in zdrava prehrana. Nošenje posebnih nedrčkov in veziv lahko zmanjša videz dojk.
Kadar naravna zdravila ne pomagajo, lahko oseba razmisli o tem, da bi se s svojim zdravnikom pogovorila o operaciji zmanjševanja dojk. Majhna raziskava ljudi med operacijami zmanjšanja dojk iz leta 2012 je pokazala, da je več kot 95 odstotkov odgovorilo, da so zadovoljni z rezultati.
Pogovor o velikosti dojk je lahko čustvena tema zaradi družbenih in kulturnih idej o pomenu dojk in o tem, kako naj se ljudje počutijo glede lastnih prsi. Zdravniki razumejo izzive, s katerimi se ljudje z zelo velikimi prsi pogosto soočajo in jim lahko pomagajo. Ljudje, ki se spopadajo z težavami z velikostjo dojk, naj se pogovorijo s zaupanja vrednim ponudnikom.
